Każdy kto zetknął się z problemami z kręgosłupem takimi jak: dyskopatia, rwa kulszowa, korzonki, czy bóle mięśniowe związane z przeciążeniem woli unikać tego typu zdarzeń w przyszłości. Kiedy jesteśmy zdrowi i nic nam nie dolega nie zastanawiamy się nad negatywnymi konsekwencjami naszych poczynań dla kręgosłupa, tak samo jak nie myślimy o oddychaniu dopóki np. się nie krztusimy. To zupełnie normalne i naturalne. Dopiero gdy sami doświadczymy bólu związanego z kręgosłupem i wiemy z czym on jest związany, zaczynamy przywiązywać większą wagę do tego problemu. Jak więc dbać o kręgosłup tak, by był on w jak najlepszej formie i nie poddawał się procesowi zwyrodnień?

Zazwyczaj raz na kilka lat z konieczności pozbywamy się starego materaca i chcemy zakupić nowy, dobry materac do spania. Konieczność wymiany następuje, gdy materac na którym dotychczas spaliśmy stracił swoje właściwości i już nie zapewnia nam komfortowego snu. Do najczęstszych przyczyn utraty właściwości należą: wygniecenie materaca, czyli jego trwałe odkształcenie, przetarcia pianek tworzących materac oraz utrata właściwości higienicznych uniemożliwiająca jego doczyszczenie. 

W miarę wzrostu świadomości dotyczącej warunków pracy oraz rozwoju dziedzin nauki takich jak ergonomia poszukujemy coraz to nowych rozwiązań, które usprawnią, polepszą naszą pracę, a tym samym uczynią ją przyjemniejszą czy znośniejszą.

Współcześnie większość z nas spędza dużo czasu w biurze lub pracując w domu przy komputerze. Jednak długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Dlatego warto zadbać aby do pracy wybrać zdrowe krzesło które zminimalizuje negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia.

Read more

Ból pleców to bardzo powszechna dolegliwość w krajach wysoko rozwiniętych. Związane jest to najczęściej z gwałtowną zmianą stylu życia ich mieszkańców. W ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci wyprostowany i aktywny ruchowo człowiek, przekształcił się w biernego pod względem fizycznym człowieka siedzącego. Niesie to ze sobą wiele konsekwencji dla naszego zdrowia. Niska aktywność fizyczna ma Read more

Kupienie fotela do pracy przy komputerze nie jest łatwym zadaniem. W sklepach jest do wyboru mnóstwo różnego rodzaju foteli różniących się między sobą na pierwszy rzut oka tylko ceną. Najtańsze fotele znajdziemy już nawet za 150 – 200 złotych. To fotele, które niekoniecznie sprawdzą się dla osób, które pracują przy komputerze przez wiele godzin. Osoby te powinny bez wątpienia zainteresować się ergonomicznymi fotelami umożliwiającymi nawet długotrwałą pracę siedzącą. Są to fotele stosunkowo drogie, ale mają one szereg dodatkowych funkcji. Zobaczmy, jaki fotel do pracy przy komputerze będzie najlepszy. Read more

Ile trwa leczenie rwy kulszowej?

Rwa kulszowa leczenie schorzenia. Ostry atak rwy kulszowej trwa zazwyczaj od kilku dni do kilkunastu dni. Objawy bólowe mogą dawać o sobie znać nawet do kilku tygodni. Jeśli mieliśmy do czynienia z epizodem rwy kulszowej bardzo możliwe jest że nastąpi powrót w krótszej lub dłuższej perspektywie, gdyż jej wystąpienie świadczy o zmianach w kręgosłupie lędźwiowym, które są często nieodwracalne. Istnieją natomiast metody łagodzenia bólu, radzenia sobie z rwą kulszową oraz zminimalizowania czasu jej trwania. Więcej na temat tego ile trwa rwa kulszowa mogą państwo przeczytać w artykule Ile trwa rwa kulszowa? Read more

Read more

Trakcja kręgosłupa (wyciąg) jest jedną z najskuteczniejszych nieoperacyjnych metod stosowanych w leczeniu bólów kręgosłupa, których przyczyną jest degeneracja krążka międzykręgowego (pot. dysku) lub kompresja powierzchni stawowych kręgosłupa. Zabieg ten w dużym uproszczeniu polega na rozciąganiu struktur kręgosłupa oraz mięśni przykręgosłupowych, dzięki czemu dochodzi do odciągnięcia od siebie Read more

Osoby cierpiące na choroby związane ze zmianami degeneracyjnymi krążków międzykręgowych, takimi jak przepuklina kręgosłupa lub rwa kulszowa często narzekają na ból pleców, który nasila się podczas siedzenia. Co zrobić jeżeli ze względu na rodzaj wykonywanej pracy musimy przebywać w pozycji siedzącej  często przez wiele godzin? Jak zminimalizować negatywne skutki siedzenia i chronić nasz kręgosłup? Na początek zadbajmy o nasze narzędzie pracy – czyli dobrze dobrane ergonomiczne krzesło biurowe. W tym artykule odpowiemy na pytanie na co przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę wybierając fotel biurowy na chory kręgosłup. Read more